女神,万万睡|好的睡眠,让你更年轻漂亮
来源: | 作者:esys | 发布时间: 2021-03-02 | 1830 次浏览 | 分享到:

女人若想青春永驻,容颜不老有光泽,就要保证足够的睡眠,充足的睡眠会减少表皮细胞中的黑色素的沉积,人体的内分泌系统也会正常的发挥作用,睡眠质量好,皮肤中的毛细血管流速正常,人体内的黑色素和毒素会正常的排出体外,皮肤自然有光泽,反之,必然暗淡无光。因此也就有了睡美人一说,看来这是符合科学逻辑的。

大家平常都喜欢说「睡美容觉」,当然不是想着一觉醒来就能变白变瘦变漂亮。但睡个好觉,确实能够给皮肤更充分的修复时间,让人看起来更容光焕发、神采奕奕。

睡眠对我们的外表吸引力有直接的影响,尤其是皮肤。瑞典的医学教授发表的一项研究表明,一个睡眠规律的人,其脸部更健康,因此更具吸引力。同样,一个具有非凡吸引力的人,如果没有足够的睡眠,吸引力就会下降。如果睡眠不好,肌肤弹性小、色素分布不均匀,并且有皱纹。

要想在早晨醒后精力充沛,科学家认为一个成人需要睡约8小时。怎么睡?这可不止“睡够8小时”这么简单,也不是贴几片面膜就能解决的。

除了保证睡眠时间以外,还有哪些注意事项能够提供睡眠质量呢?

1、睡前要洗个澡

温水洗澡会使得身体血液循环更顺畅,加速人体新陈代谢过程,人体皮肤自然处于轻松状态,从而使人身心放松,消除一天疲劳,能够更好的促进睡眠和提高睡眠质量。

2做好护肤

洗完澡的下一步,当然是给脸部做好清洁啦。如果是化妆的女性朋友,一定要好好卸妆,卸干净、卸彻底。

而不论男女老少,都要重视的是,保湿。

保湿乳里的油性成分,能够帮皮肤锁住水分,建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下,多涂几次。通常,膏状的保湿乳效果较好。

3、睡觉前听音乐

睡觉前听听音乐,听听舒展的音乐比较好能够肉自己沉浸在音乐当中,使得精神和身心得到充分放松还有助于增强对皮肤吸收能力,有助于更快入睡,提高睡眠质量three sheep 三只羊智能生态助眠仪,利用生态、纯自然音乐疗法,融入现代智能科技,让您每一晚都沉浸在大自然清新的原生态氛围里,轻享舒睡,奢享健康,好睡眠让您享受最佳精气神,拥有品质生活。

 

做到以上这三点,在经过整晚的睡眠之后,不但身体能恢复到最佳状态,皮肤也能恢复光泽。通过改善睡眠情况,或可以有效延缓皮肤衰老,保持皮肤活性与光泽。拥有了好皮肤,就是拥有了美丽。